Anvendelse af styrketræningsrum
Voksne medlemmer
Styrkerummet kan frit benyttes af voksne medlemmer på 18 år eller derover. Medlemmet er selv ansvarlig for, at træningen foregår sikkert og korrekt.
Bestyrelsen anbefaler dog, at man som ny bruger af rummet kontakter en af klubbens godkendte instruktører og får vejledning om brugen og indstilling af redskaber inden man går i gang.
Bestyrelsen henstiller desuden:
Tænk dig om!
Træn så vidt muligt ikke alene. Styrketræning kan OGSÅ gå galt.
Træn ikke alene, hvis du er ny. Øvelser kan udføres forkert og give alvorlige overbelastningsskader.
Lav en aftale med en makker når dit træningspas indeholder tunge vægte eller set med ”reps til udmattelse”
Har du taget højde for din makkers erfaring og styrke, da du satte vægten på til næste set?
Ryd op efter dig selv!
Pil venligst vægtene af stængerne, det er IKKE givet at den næste bruger er lige så stærk som dig.
Læg vægte og løse redskaber på plads -
Fjern venligst madrester, drikkeglas og lign efter endt træning, det er IKKE givet at den næste bruger deler din smag.
Udvis ansvarlighed!
Uansvarlighed i forhold til disse henstillinger kan medføre bortvisning fra styrketræningsrummet i en periode.
Børn og unge - U16 og U18
Børn og unge under 18 år må ikke bruge rummet